Túnel do carpo: digitar por voz para usar menos o teclado

Onde a voz alivia mais

Ninguém precisa ditar tudo. O ganho está nos textos longos, que são os que mais pesam no punho. Uma pessoa digita em média umas 40 palavras por minuto e fala cerca de 130: num e-mail de três parágrafos, a mão quase não trabalha.

• E-mails e relatórios no Gmail, no Outlook na web ou no Google Docs.
• Mensagens longas no WhatsApp, em vez de digitar com o polegar.
• Prontuários, laudos e anotações em sistemas web.
• Prompts no ChatGPT, que costumam ser longos.

Montar no computador com menos cliques

A ideia é evitar o mouse também, não só o teclado.

1. Instale a extensão do usarvoz no Chrome e entre com o seu email.
2. Fixe o ícone na barra do Chrome e escolha o modo que mais usa no popup (Email, WhatsApp, Notas ou simples).
3. Ative o atalho Alt+Shift+V: com o cursor no campo, ele liga e desliga o microfone sem clicar no botão. Se a combinação for difícil para a sua mão, troque em chrome://extensions/shortcuts por uma mais confortável.
4. Não dite os sinais: fale como fala: o usarvoz pontua sozinho; se disser a pontuação, respeita-a. Assim você não volta ao teclado para corrigir sinais.
5. Coloque no dicionário da conta os nomes que você mais usa (até 500). Menos correção é menos digitação.

No celular, sem forçar o polegar

• Android: a bolha do usarvoz fica por cima de qualquer app. Um toque para falar, outro para parar. Você mantém o seu teclado.
• iPhone: ative uma sessão de ditado (15 min, 1 h ou o dia todo) e use a tecla de microfone do teclado usarvoz em qualquer app.
• Apoie o celular na mesa ou num suporte enquanto fala, em vez de segurá-lo com a mão afetada.

Hábitos que ajudam junto com a voz

• Faça pausas curtas e alterne tarefas de teclado com tarefas faladas.
• Mantenha o punho reto ao usar o mouse e o teclado no que restar.
• Siga a orientação do seu médico sobre talas, exercícios e afastamento.
• Comece por um tipo de texto (por exemplo, e-mails) e amplie quando ficar natural falar.

O que o usarvoz não promete

Ele não trata o túnel do carpo e não substitui ergonomia nem tratamento. Ele reduz a quantidade de teclas que você aperta por dia. Também não funciona nos programas de desktop (Word instalado, por exemplo); no computador, ele roda em sites no Chrome.

Perguntas frequentes

Páginas relacionadas