Túnel cárpico: escrever por voz para usar menos o teclado

Onde a voz alivia mais

Não é preciso ditar tudo. O ganho está nos textos longos, os que mais pesam no pulso. Escreve-se, em média, umas 40 palavras por minuto e fala-se perto de 130: num email de três parágrafos, a mão quase não trabalha.

• Emails e relatórios no Gmail, no Outlook para a web ou no Google Docs.
• Mensagens longas no WhatsApp, em vez de escrever com o polegar.
• Registos clínicos, pareceres e notas em sistemas web.
• Prompts no ChatGPT, que tendem a ser compridos.

Montar no computador com menos cliques

O objectivo é poupar também o rato, não só o teclado.

1. Instala a extensão do usarvoz no Chrome e entra com o teu email.
2. Afixa o ícone na barra do Chrome e escolhe no popup o modo que mais usas (Email, WhatsApp, Notas ou simples).
3. Usa o atalho Alt+Shift+V: com o cursor no campo, liga e desliga o microfone sem clicar. Se a combinação for incómoda para a tua mão, muda-a em chrome://extensions/shortcuts.
4. Não dites os sinais: fala como falas: o usarvoz pontua sozinho; se disseres a pontuação, respeita-a. Assim não voltas ao teclado para acertar sinais.
5. Põe no dicionário da conta os nomes que mais usas (até 500). Menos correcções, menos teclas.

No telemóvel, sem forçar o polegar

• Android: a bolha do usarvoz fica por cima de qualquer app. Um toque para falar, outro para parar. Mantens o teu teclado.
• iPhone: activa uma sessão de ditado (15 min, 1 h ou o dia todo) e usa a tecla do microfone do teclado usarvoz em qualquer app.
• Pousa o telemóvel na mesa ou num suporte enquanto falas, em vez de o segurar com a mão afectada.

Hábitos que ajudam a par da voz

• Faz pausas curtas e alterna tarefas de teclado com tarefas ditas.
• Mantém o pulso direito no rato e no teclado que ainda usares.
• Segue o que o teu médico indicar sobre talas, exercícios e baixa.
• Começa por um tipo de texto (os emails, por exemplo) e alarga quando falar se tornar natural.

O que o usarvoz não promete

Não trata o túnel cárpico nem substitui ergonomia ou tratamento. Reduz o número de teclas que carregas por dia. Também não funciona em programas de secretária (o Word instalado, por exemplo); no computador, corre em sites no Chrome.

Perguntas frequentes

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