LER e DORT: ferramentas de escrita por voz para trabalhar com menos movimento repetido
LER (lesão por esforço repetitivo), ou DORT, é o nome dado a dores e lesões ligadas a movimentos repetidos: tendinites, epicondilite, túnel do carpo. Quem passa o dia no teclado, no mouse e no celular conhece a dor no punho, no cotovelo e no ombro.
O que essas condições pedem em comum é menos movimento repetido. Este guia mostra como combinar ergonomia e escrita por voz no computador e no celular. Diagnóstico e tratamento são com o médico.
Menos repetição: a base
- Pausas programadas. Alguns minutos a cada hora, longe do teclado.
- Variar a tarefa. Alternar digitação com leitura, ligações, reuniões.
- Mesa e cadeira na altura certa. Cotovelo perto de 90 graus, punho reto, tela na altura dos olhos.
- Atalhos que poupam cliques e um mouse que não exige aperto.
- Celular com moderação. O polegar repetindo a mesma tecla também conta.
- Dor que persiste ou piora: procure um médico. A Norma Regulamentadora NR-17 trata da ergonomia no trabalho; vale conversar com o RH ou a medicina do trabalho.
As ferramentas de voz que existem
- Ditado do Windows (Win+H): grátis, funciona em programas instalados.
- Ditado do Mac e do iPhone: vem no sistema, funciona em qualquer app.
- Digitação por voz do Google Docs: boa para documentos longos, só no Docs.
- Gboard no Android: microfone no teclado, para textos curtos.
- Controle por voz (Apple) e Acesso por Voz (Android): para navegar e clicar sem as mãos, além de ditar.
- usarvoz: ditado em português no Chrome, iPhone e Android, com pontuação automática e limpeza dos "hum".
Onde o ditado por voz entra
Para quem tem LER, a vantagem do usarvoz é ter o mesmo jeito de ditar em todos os aparelhos e o texto chegar pronto, sem precisar voltar no teclado para pôr vírgula. Cada correção que você não digita é movimento poupado.
- Chrome: instale a extensão, clique no campo e aperte Alt+Shift+V. Sem mirar o mouse no botão.
- iPhone: em Ajustes, Geral, Teclado, Teclados, Adicionar novo teclado, escolha usarvoz e ative Permitir acesso total. Ligue uma sessão de ditado de dia inteiro para a tecla do microfone funcionar em todos os apps.
- Android: ative a bolha flutuante. Ela fica por cima de qualquer app; você mantém o seu teclado.
- Fale como fala: o usarvoz pontua sozinho; se disser a pontuação, respeita-a. Diga "novo parágrafo" e o texto muda de parágrafo, sem precisar editar depois.
- Coloque no dicionário, em /conta.html, nomes de clientes e termos do seu trabalho. Menos correção manual.
Escreva o dia de hoje com menos movimento. 30 minutos grátis, sem cartão.
Testar grátisPerguntas frequentes
Ditar resolve a LER?
Não trata nada. Reduz o movimento repetido de digitar. O tratamento é com o médico e o fisioterapeuta.
E para clicar e navegar?
O usarvoz só escreve. Para controlar o aparelho pela voz, use o Controle por Voz da Apple ou o Acesso por Voz do Android.
Quanto custa?
30 minutos grátis, sem cartão. No Pro, R$ 19,90 por mês com 8 horas de ditado na nuvem.
O usarvoz guarda o que eu falo?
O áudio é apagado depois da transcrição. O texto só fica guardado se você ligar o histórico nas configurações, que vem desligado, e nada é usado para treinar modelos.