LER: ferramentas de escrita por voz para trabalhar com menos movimentos repetidos
LER, as lesões por esforço repetitivo, junta dores e lesões ligadas a gestos repetidos: tendinites, epicondilite, túnel cárpico. Quem passa o dia ao teclado, ao rato e ao telemóvel conhece a dor no pulso, no cotovelo e no ombro.
O que estas situações pedem em comum é menos movimentos repetidos. Este guia mostra como juntar ergonomia e escrita por voz no computador e no telemóvel. O diagnóstico e o tratamento são com o médico.
Menos repetição: a base
- Pausas marcadas. Alguns minutos por hora, longe do teclado.
- Variar tarefas. Alternar escrita com leitura, chamadas e reuniões.
- Secretária e cadeira à altura certa. Cotovelo perto dos 90 graus, pulso direito, ecrã à altura dos olhos.
- Atalhos que poupam cliques e um rato que não obrigue a apertar.
- Telemóvel com conta. O polegar a repetir o mesmo gesto também conta.
- Dor que não passa ou piora: fala com o médico de família ou com a medicina do trabalho da empresa.
As ferramentas de voz que existem
- Ditado do Windows (Win+H): grátis, funciona em programas instalados.
- Ditado do Mac e do iPhone: vem no sistema, em qualquer app.
- Digitação por voz do Google Docs: boa para documentos longos, só no Docs.
- Gboard no Android: microfone no teclado, para textos curtos.
- Controlo por voz (Apple) e Voice Access (Android): para navegar e tocar sem mãos, além de ditar.
- usarvoz: ditado em português europeu no Chrome, iPhone e Android, com pontuação automática e sem os "hum".
Onde o ditado por voz entra
Para quem tem LER, a vantagem do usarvoz é ter a mesma forma de ditar em todos os aparelhos, e o texto chegar pronto, sem voltares ao teclado para pôr vírgulas. Cada correcção que não teclas é um gesto poupado.
- Chrome: instala a extensão, clica na caixa de texto e carrega em Alt+Shift+V. Não precisas de levar o rato ao botão.
- iPhone: em Definições, Geral, Teclado, Teclados, Adicionar novo teclado, escolhe usarvoz e activa Permitir acesso total. Abre uma sessão de ditado para o dia todo e a tecla do microfone funciona em todas as apps.
- Android: activa a bolha flutuante. Fica por cima de qualquer app e mantens o teu teclado.
- Fala como falas: o usarvoz pontua sozinho; se disseres a pontuação, respeita-a. Diz "novo parágrafo" e o texto muda de parágrafo, sem teres de editar depois.
- Põe no dicionário, em /conta.html, nomes de clientes e termos do teu trabalho. Menos correcções à mão.
Escreve o dia de hoje com menos gestos repetidos. 30 minutos grátis, sem cartão.
Experimentar grátisPerguntas frequentes
Ditar cura a LER?
Não trata nada. Diminui o movimento repetido de teclar. O tratamento é com o médico e o fisioterapeuta.
E para clicar e navegar?
O usarvoz só escreve. Para comandar o aparelho por voz, usa o Controlo por voz da Apple ou o Voice Access do Android.
Quanto custa?
30 minutos grátis, sem cartão. No Pro, 5,99 € por mês com 8 horas de ditado na nuvem.
O usarvoz guarda o que digo?
O áudio é apagado depois da transcrição. O texto só fica guardado se activares o histórico nas definições, que vem desligado, e nada serve para treinar modelos.